Kalendarz Adwentowy VanityStyle
Rozgrzej świąteczny czas ruchem i pozytywną energią! 💪
Małe wyzwania, duże efekty – niech grudzień stanie się czasem, w którym zadbasz o ciało i ducha.
Na koniec grudniowej zabawy znajdziesz w kalendarzu małą niespodziankę 🎁
1
Zabierz dzisiaj kogoś bliskiego do kina lub teatru.
2
Wysiądź przystanek wcześniej z komunikacji miejskiej i przejdź się do biura.
3
Zrób 10 minut rozciągania po pracy.
4
Zabierz kogoś bliskiego na spacer.
5
Słodką przekąskę zamień na owoc.
6
Spędź wieczór offline – poczytaj książkę lub zagraj w grę planszową.
7
Do każdego dziejszego posiłku dodaj warzywa.
8
Zrób dziś drobny gest dobroci i podaj dobro dalej.
9
Spróbuj nowej aktywności z kartą FitProfit.
10
Zadzwoń lub napisz do osoby, z którą dawno nie rozmawiałeś.
11
Zamiast windy wybierz schody.
12
Zamiast napoju gazowanego wybierz dzisiaj wodę.
13
Zaplanuj posiłki na tydzień do przodu, żeby uniknąć niezdrowych wyborów.
14
Poranek bez ekranu – zaczynaj dzień od czegoś innego niż telefon.
15
Spraw drobną przyjemność bliskiej osobie.
16
Wypisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny.
17
Zrób 5 minut ćwiczeń oddechowych.
18
Zaplanuj jeden zdrowy nawyk na 2026 rok.
19
Posłuchaj piosenki, która przywołuje miłe wspomnienie.
20
Zrób sobie mały prezent – coś, co naprawdę Cię cieszy.
21
Zrób dla kogoś świąteczny prezent DIY (zrób to sam).
22
Zapisz się na warsztaty lub kurs rozwijający Twoje zainteresowania.
23
Zaplanuj jeden dzień w tygodniu na całkowity detoks od mediów społecznościowych.
24
Zrób listę swoich celów i marzeń na najbliższy rok.
Webinar: Nawyki na nowy rok
