Dlaczego pole dance cieszy się tak dużą popularnością? Poznaj zalety akrobacji na rurze!
Pole dance kiedyś kojarzył się jedynie z tańcem erotycznym wykonywanym w klubach ze striptizem. Na szczęście wiele się zmieniło – obecnie ta dyscyplina sportu zyskuje coraz więcej sympatyków. Do uprawiania pole dance przyznaje się wiele gwiazd, m.in.: Kristen Stewart, Fergie, Jessica Alba, Kate Hudson, Paris Hilton, Madonna i Demi Moore. Śmiało można stwierdzić, że taniec na rurze stał się jednym z najpopularniejszych sportów – dlaczego? O tym przeczytacie w naszym artykule! Poznajcie zalety uprawiania pole dance, które z pewnością zachęcą Was do spróbowania swoich sił w tej niezwykłej formie tańca.
Pole dance wydaje się bardzo współczesną dyscypliną sportu, jednak jego korzenie sięgają aż 800 lat wstecz. Pierwsze figury na rurze wykonywane były przez chińskich akrobatów oraz stanowiły część obrzędów niektórych plemion afrykańskich. Największą popularność taniec na rurze zyskał w latach 20. XX wieku, podczas jarmarków w USA. W tym czasie organizowano pokazy tańca na rurze wykonywane przez kobiety – przyciągały one wielu widzów płci męskiej. Sportowe oblicze pole dance odkryto natomiast dopiero w latach 90., kiedy to taniec na rurze stał się elementem zajęć fitness, a następnie uznany został za profesjonalną dyscyplinę sportową. Współcześnie pole dance robi prawdziwą furorę w szkołach tańca i klubach fitness – być może wkrótce stanie się on także dyscypliną olimpijską.
Niektóre figury wykonywane przez osoby trenujące pole dance mogą wydawać się trudne początkującym uczestnikom zajęć. Tajniki tańca na rurze poznajemy jednak stopniowo, a podczas treningu czuwa nad nami instruktor, który dostosowuje poziom do umiejętności uczestników. Nie powinniśmy zatem martwić się, gdy początkowo niektóre figury nie wychodzą nam tak, jak byśmy chcieli. W każdej dziedzinie sportu ważna jest wytrwałość! Taniec na rurze to przede wszystkim fantastyczna zabawa, doskonały sposób na zredukowanie stresu oraz forma aktywności, która świetnie uczy świadomości swojego ciała. Zajęcia pole dance to również szereg korzyści dla naszej sylwetki i samopoczucia. Podczas treningu:
- wzmacniasz mięśnie ramion, pośladków, ud, łydek, brzucha, pleców, barków i kręgosłupa,
- walczysz ze swoimi słabościami i zwiększasz swoją wytrzymałość,
- zyskujesz większą pewność siebie
- poprawiasz swoją koordynację ruchową,
- relaksujesz się i uczysz lepiej radzić sobie ze stresem
- dbasz o świetny nastrój
Ładna, proporcjonalna sylwetka osób regularnie trenujących pole dance to najlepszy dowód na to, że warto trenować taniec na rurze. Przekonajcie się sami!
Na zajęcia najlepiej przyjść w wygodnym stroju, który nie będzie krępował ruchu. Świetnie sprawdzają się krótkie spodenki, top i stanik sportowy – odkryta skóra zapewnia najlepszą przyczepność do stalowego drążka, a to bardzo ważne w czasie ćwiczeń. Ewolucje wykonuje się na boso, zatem nie musimy martwić się o dobór sportowego obuwia. Nie zapomnijmy jednak wziąć ze sobą co najmniej 1,5 litra wody – zajęcia są wymagające, dlatego w trakcie krótkiej przerwy na złapanie oddechu powinniśmy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyliście pole dance i wybieracie się na pierwsze zajęcia, to możecie się spodziewać prostych ćwiczeń wzmacniających z elementami stretchingu. Początkujący uczestnicy zajęć z drążkiem uczą się podstawowych obrotów, chwytów i nieskomplikowanych ewolucji. Po lekturze naszego artykułu nabraliście ochoty na spróbowanie swoich sił w pole dance? Doskonale! Znajdźcie najbliższy obiekt w swojej okolicy i trenujcie razem z kartami FitProfit i FitSport!
