Blog
Owsianka na śniadanie, makaron na obiad, a po treningu banan – czy takie posiłki z dużą zawartością węglowodanów są
05 sierpień / Dieta
Więcej
Czy obliczenie zapotrzebowania kalorycznego musi być zgadywaniem? Ilość potrzebnych kalorii można oszacować w kilku prostych krokach
22 lipiec / Dieta
Więcej
Tłuszcz przez lata był traktowany jak składnik, którego najlepiej unikać. Tymczasem jest potrzebny między innymi do pracy
16 lipiec / Dieta
Więcej
Jelita kojarzą się głównie z trawieniem, ale ich rola jest znacznie szersza. To właśnie tam organizm wchłania składniki
22 maj / Dieta
Więcej
Zima to czas, kiedy organizm jest szczególnie narażony na infekcje, spadki energii i przybieranie na wadze. Krótkie, ciemne
06 styczeń / Dieta
Więcej
Czy wiesz, że codzienne wybory żywieniowe mogą wpływać na to, czy Twój organizm łatwo ulega infekcjom, czy skutecznie się
19 listopad / Dieta
Więcej
Zastanawialiście się kiedyś, skąd weganin lub wegetarianin czerpie swoje białko, skoro nie je mięsa ani nabiału? Czy dieta
14 wrzesień / Dieta
Więcej
Chcesz schudnąć, ale nie chcesz wiecznie czuć głodu ani rezygnować ze smacznych posiłków? Kluczem może być błonnik –
30 sierpień / Dieta
Więcej
Masz mało czasu, a chcesz zadbać o mięśnie i zdrowie? Sięgnij po shake proteinowy – szybki, pyszny i pełen wartości
12 sierpień / Dieta
Więcej
Znasz to uczucie – właśnie skończyłeś jeść, a tu nagle… ogarnia Cię fala senności, oczy same się zamykają, a skupienie
19 czerwiec / Dieta
Więcej