Blog
„Idę na siłownię!” – myślisz. „Tylko od czego zacząć? Nie potrafię obsługiwać tych wszystkich
07 sierpień / Trening
Więcej
Wysportowane i jędrne ciało to zapewne marzenie wielu kobiet, szczególnie kiedy nadchodzi lato, czas urlopów i sezon
23 lipiec / Trening
Więcej
Okres wiosenno-letni sprzyja zwiększonej aktywności fizycznej na zewnątrz. Jest to idealny moment na urozmaicenie miejsca treningów.
15 czerwiec / Trening
Więcej
Trening na czczo ma tak samo wielu zwolenników, co i przeciwników. To prawdopodobnie jedna z najbardziej spornych kwestii
04 czerwiec / Trening
Więcej
Rozciągać się można na różne sposoby. Choć wiele osób twierdzi, że to właśnie ich metoda jest najskuteczniejsza, to
29 maj / Trening
Więcej
Rozpoczynając swoją przygodę z aktywnością fizyczną, niejedna kobieta zwracała się do mnie jako trenerki z dylematem: jaki
21 maj / Trening
Więcej
Trening gimnastyczny jest pełen wielu interesujących i ekscytujących ćwiczeń, takich jak chociażby pompka – którą możesz
26 marzec / Trening
Więcej
Kiedy rzucimy okiem na wszystkie możliwe ćwiczenia na dolne partie, łatwo zapomnieć o tym, jak ważnym jest zwykły przysiad bez
13 luty / Trening
Więcej
Hipertrofia to słowo, które pojawia się w środowisku osób trenujących na siłowni tak często, jak „punkt K”
29 styczeń / Trening
Więcej
Oto 5 prostych ćwiczeń, które powinieneś wykonywać każdego dnia. Pomogą one w prawidłowym funkcjonowaniu, zwiększeniu
08 styczeń / Trening
Więcej
