Blog
Zumba®, nie mylić z rumba 😊, to ostatnimi laty jedna z najbardziej popularnych form aktywności ruchowej, z jaką się
17 maj / Trening
Więcej
Nadeszła długo wyczekiwana wiosna – to idealna okazja do tego, aby na nowo zadbać o siebie, wrócić do ulubionych aktywności
02 kwiecień / Trening
Więcej
Jeśli chcesz się dowiedzieć, czy warto wykonywać drop-serie, by pobudzić mięśnie do wzrostu, musisz przeczytać ten
22 styczeń / Trening
Więcej
Chodzisz na siłownię już dość długo. Używasz kilku maszyn. Zwykle robisz to samo dwa, trzy razy w tygodniu. Często nie do końca
06 listopad / Trening
Więcej
„Idę na siłownię!” – myślisz. „Tylko od czego zacząć? Nie potrafię obsługiwać tych wszystkich
07 sierpień / Trening
Więcej
Wysportowane i jędrne ciało to zapewne marzenie wielu kobiet, szczególnie kiedy nadchodzi lato, czas urlopów i sezon
23 lipiec / Trening
Więcej
Okres wiosenno-letni sprzyja zwiększonej aktywności fizycznej na zewnątrz. Jest to idealny moment na urozmaicenie miejsca treningów.
15 czerwiec / Trening
Więcej
Trening na czczo ma tak samo wielu zwolenników, co i przeciwników. To prawdopodobnie jedna z najbardziej spornych kwestii
04 czerwiec / Trening
Więcej
Rozciągać się można na różne sposoby. Choć wiele osób twierdzi, że to właśnie ich metoda jest najskuteczniejsza, to
29 maj / Trening
Więcej
Rozpoczynając swoją przygodę z aktywnością fizyczną, niejedna kobieta zwracała się do mnie jako trenerki z dylematem: jaki
21 maj / Trening
Więcej
